Según los Doctores Gottman, reconocidos psicólogos e investigadores de relaciones de pareja, la infidelidad no ocurre de manera aislada, sino que suele ser el resultado de una combinación de factores emocionales, relacionales y contextuales. A través de sus investigaciones, los Gottman han identificado varios "detonantes o causas principales" que pueden llevar a una persona a ser infiel. Aquí te los explico:

1. Falta de Conexión Emocional.

Los Gottman enfatizan que la infidelidad a menudo surge cuando una pareja pierde la conexión emocional. Esto puede incluir:

Falta de comunicación: No compartir sentimientos, necesidades o preocupaciones.
Desatención emocional: Sentirse ignorado, no valorado o no apoyado por la pareja.
Distanciamiento: Vivir vidas paralelas sin momentos significativos de intimidad.

Ejemplo: Si una persona se siente sola en la relación, puede buscar conexión emocional fuera de ella.

2. Conflictos No Resueltos.

Los conflictos constantes y mal manejados pueden erosionar la relación y crear resentimiento. Los Gottman señalan que:

Críticas y desprecios: Comunicación hostil que daña la autoestima y el vínculo.
Evitación de conflictos: No abordar problemas importantes, lo que genera frustración acumulada.
Falta de reparación: No disculparse o no resolver desacuerdos de manera constructiva.

Ejemplo: Una persona puede buscar consuelo en alguien más si siente que su pareja no la escucha o la critica constantemente.

3. Falta de Intimidad Física y Sexual.

La intimidad física es un pilar fundamental en las relaciones. Según los Gottman, la infidelidad puede ser detonada por:

Desequilibrio en las necesidades sexuales: Diferencias en la frecuencia o el tipo de intimidad deseada.
Rutina y monotonía: Falta de creatividad o esfuerzo para mantener viva la pasión.
Rechazo constante: Sentirse excluido o no deseado por la pareja.

Ejemplo: Si una persona se siente rechazada sexualmente, puede buscar satisfacción fuera de la relación.

4. Oportunidad y Contexto.

Los Gottman también reconocen que factores externos pueden influir en la infidelidad, como:

Ambientes propicios: Situaciones laborales o sociales donde hay cercanía emocional o física con otras personas.
Falta de límites claros: No establecer barreras para evitar tentaciones (ej.: amistades cercanas que cruzan límites).
Impulsividad: Actuar sin pensar en las consecuencias, especialmente en contextos de estrés o bajo la influencia del alcohol.

Ejemplo: Una persona puede ser infiel en un viaje de trabajo donde se siente alejada de su pareja y hay oportunidades de conexión con otros.

5. Búsqueda de Validación o Autoestima.

Algunas personas buscan fuera de la relación lo que no encuentran dentro de ella, como:

Validación emocional: Sentirse deseado, admirado o especial.
Refuerzo del ego: Buscar confirmación de su atractivo o valor.
Escape de la rutina: Experimentar emociones nuevas que contrasten con la monotonía de la relación.

Ejemplo: Una persona que se siente poco valorada en su relación puede buscar atención y admiración en alguien más.

6. Historial Personal y Vulnerabilidades Individuales.

También se considera que factores individuales pueden predisponer a la infidelidad, como:

Historial de infidelidades: Patrones aprendidos en relaciones anteriores o en los aprendizajes de la historia familiar.
Problemas de autoestima: Necesidad constante de aprobación externa.
Dificultades emocionales: Ansiedad, depresión o falta de habilidades para manejar el estrés.

Ejemplo: Una persona con baja autoestima puede ser más propensa a buscar validación fuera de su relación.

Conclusión.

De acuerdo con los Gottman, la infidelidad no es un acto aislado, sino el resultado de una combinación de factores emocionales, relacionales y contextuales. Para prevenirla, es fundamental trabajar en la conexión emocional, la comunicación y la intimidad dentro de la relación. Además, establecer límites claros y abordar conflictos de manera constructiva puede fortalecer el vínculo y reducir el riesgo de infidelidad.

Es muy importante enfatizar que aunque estas causas son razonables, en ningún momento se justifican como un motivo convincente para ser infiel. Casi siempre existe una solución adaptativa para cualquiera de las causas aquí presentadas, o en su defecto; si se considera la relación como irreconciliable, darla por terminado de una manera sana, razonable y sin la necesidad de agregarle el devastador deterioro de una infidelidad.

Recuerda: "La infidelidad no es circunstancial, es una decisión"

Si una pareja enfrenta una crisis de infidelidad, se recomienda puntualmente buscar terapia de pareja para reconstruir la confianza y sanar las heridas emocionales. Claro; si ambas partes lo acuerdan y están dispuestas a trabajar en el proceso.

Nota: Este artículo está basado en las investigaciones y enfoques de los Doctores Gottman. Para profundizar en sus métodos, te recomiendo consultar sus libros, como: "Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione" o "Terapia de pareja: Una guía práctica".

Autor: Psic. Hugo Lizana E.

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